他给宁昭备🛸♠好纸墨，宁昭拿起笔💋🐖，瞧了瞧后将笔掰成两段，用刀削出一个尖端后在沾了沾墨水，在纸上挥洒起来。
宁海的目光🛸♠古怪，他坐在一🄸🂒🎋旁，较有趣味的瞧着宁昭。
宁昭🜒🁨写得很认真，宁海站在一🏞🛑旁，并未打扰宁昭，只是诧异的瞧着宁昭在纸上画着的圈圈框框。
这……这都是什么东西？
我画了🅽🌅☗一些锻炼用的器材，日后💋🐖士兵锻炼，用这些吧。宁昭说罢，将手中一叠一叠的画纸递给宁海。
宁海翻了翻，却🆛🐎⚚一头雾水。纸上的这些东西是什么玩意？他怎么都看不懂。
这是什么？宁海问道。
宁昭叹息一声，她画的这🛏🛜些东西自然是她当警察时，平日里的锻炼用具。
若是按着宁海的锻炼方法，到时候士兵们或多或少身上都会留下些病🜥秧子。有😮时候蛮练是没有用的，所谓的体力练习⛗🚠是要讲究方式。
我要建一块沙地，里面用的最🏞🛑好是河沙。另外准备五十个，三十斤重的沙包……宁昭指着其中的一张图解释道，宁海在一旁认真听着，诧异的瞪大了眼睛。
这又是什么？
我给它🅽🌅☗取了一个名字叫哑铃，两头的圆柱用十斤的玄🝇铁。
这又是……
木马，双杠，单杠，格子栅栏。
那这个……
……
宁昭一个接🛸♠连着一个解释道。宁海在一旁听着，对宁昭又是佩服又是🜥🜥惊诧。
锻炼不能靠蛮力，要讲究每日的积累才是。宁昭道。
用你画的这些？
对，你不用怀💪疑我的方式🛏🛜，这些若是锻造好了，军中将士们的体能你自然不必再担心。宁昭道。
宁海闻言点点头。
其次🜒🁨，我数了数军中的将士，大概有一万人之多。日后每二十人分为一个战斗小组，选出一人做为组⛫🝙长。战斗小组可合为一个五十人的班，选出一人当🞮班长，带着战斗小组的众人一同训练。
宁海的目光🛸♠古怪，他坐在一🄸🂒🎋旁，较有趣味的瞧着宁昭。
宁昭🜒🁨写得很认真，宁海站在一🏞🛑旁，并未打扰宁昭，只是诧异的瞧着宁昭在纸上画着的圈圈框框。
这……这都是什么东西？
我画了🅽🌅☗一些锻炼用的器材，日后💋🐖士兵锻炼，用这些吧。宁昭说罢，将手中一叠一叠的画纸递给宁海。
宁海翻了翻，却🆛🐎⚚一头雾水。纸上的这些东西是什么玩意？他怎么都看不懂。
这是什么？宁海问道。
宁昭叹息一声，她画的这🛏🛜些东西自然是她当警察时，平日里的锻炼用具。
若是按着宁海的锻炼方法，到时候士兵们或多或少身上都会留下些病🜥秧子。有😮时候蛮练是没有用的，所谓的体力练习⛗🚠是要讲究方式。
我要建一块沙地，里面用的最🏞🛑好是河沙。另外准备五十个，三十斤重的沙包……宁昭指着其中的一张图解释道，宁海在一旁认真听着，诧异的瞪大了眼睛。
这又是什么？
我给它🅽🌅☗取了一个名字叫哑铃，两头的圆柱用十斤的玄🝇铁。
这又是……
木马，双杠，单杠，格子栅栏。
那这个……
……
宁昭一个接🛸♠连着一个解释道。宁海在一旁听着，对宁昭又是佩服又是🜥🜥惊诧。
锻炼不能靠蛮力，要讲究每日的积累才是。宁昭道。
用你画的这些？
对，你不用怀💪疑我的方式🛏🛜，这些若是锻造好了，军中将士们的体能你自然不必再担心。宁昭道。
宁海闻言点点头。
其次🜒🁨，我数了数军中的将士，大概有一万人之多。日后每二十人分为一个战斗小组，选出一人做为组⛫🝙长。战斗小组可合为一个五十人的班，选出一人当🞮班长，带着战斗小组的众人一同训练。