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柳眉给江小雨使了一个眼色，她比江小雨🃩🚛🔇想的要长远，而且她比江小雨要聪明。她知道现在江☞🀝小雨是不可能跟自己回家的，因为她还没有吃够苦，也没有玩够，所以现在
在合🅨租的情况下，多一个朋友⛢🜇⛩总比多一个敌人好。
虽然自己并不害怕这个民间武者使坏，但所谓明枪易躲暗箭🖠🔀♌难防，如果跟家族有仇的人利用这小子🈥🀙来暗害自己两个人，那可以说是防不胜防。
“其实教也不是不可以，不🍬过我们家里也有规定，家里的东西不能给外📲🞶人使用。所以，🚧我只能告诉应该怎么练，但具体还要自己摸索。”
“好。”
方肆一句话之后，忽然身体一软，🈛⚨📹双腿再也用不上力气了，聊天的时候，时间🁎🄨过了一分十五秒，这已经♂超过了训练计划要求的时间。
随着方肆一屁股坐在地上，柳⛢🜇⛩眉摇摇头，显然是有些看不起方肆这种毅力。
“知道瑜珈术吧？”
方肆整个人躺在地上，累的眼睛有些泛花，有气无力的‘嗯’了一声。瓜子妹柳眉连声道：“瑜伽讲究的是境界🁞，忘我的动作，稳定的头脑和强大的意志力，练习瑜伽的姿势，可以改善人的心理，生理，精神方面的能力，通过运动身体和调节呼吸可以达到♻控制心智，以及保证永久的健康。这也是一种比较好的练气技巧，可以把这种瑜伽冥想用在马步站桩之中，尽量的控制自己的呼吸，保持头脑的冷静和清
醒，相信只要的毅力足够，完可以🈛⚨📹事半功倍。至于那冥想的方法🃗🗿♳，应该不需要我多🅥说吧？所有的冥想都是不可言道的，只需要体会一个字……静。”
瑜🃲☖伽冥想融合☉马步站桩？方肆第一次听说这么练习，当🚌然，也许这个世界本身就有这种训练方式，不过想来应该也不多，不然豹子头没有理由不教给自己啊？
不过也有可能就是教官藏拙，从古至今都是这样，教会徒⛟🛦弟饿🄁死师傅，所以师傅留一手也是很正常的。
至于冥想一字概之……静。方肆也深表赞同，说白了跟佛学的禅是一样的，说直白一点🚧就是凝神闭气，抛开一切的想法和杂念。
……之后，方肆躺在地上休息了好几分钟，接着慢悠悠的爬了起来🔸，然后继续开始马步站桩，这次方肆按照瓜子妹说的话，凝神闭气，抛开杂念，不过可惜，最后方肆还是失
败了。
方肆本来就是俗人，前世的他还好，因为他有钱挥霍，想的🖠🔀♌并不是🔸名与利，他要的只是活着，乐着，开心着，所以比起来，他上一世的杂念要少很多。
而这一世不同，他一来就被骗了两次，然后被人看不起，可以说他现在的杂🔷🅍🅑念非常多，他需要的是钱📕🚬🖜和利，他真心的不想再过这种为了六万块钱横财就开心兴奋的生活。
……接下来方肆又休息了几分钟，然后继续爬起来马步站桩，这🃗🗿♳次比上两次的时间都要久一些，一共站了二分零八秒，不过最后还是没有闭气凝神成功，又一下躺在了地上♮开
始大口喘气。
整个房间显得有些怪异，江小雨看着电视时不😊⛑时发出嘻嘻的笑声，而方肆这边则是气喘吁吁的☞🀝。
第四次，方肆继续静心，凝神，闭气，这次达到了二分十七秒，有所进步，可是方肆还是不满意。因为他忽然发现了一种很奇妙的感觉，在马步站桩的时候，如果能够真的沉下气来，静下心来，会有一种元神出窍的感觉，身体轻飘飘的，身上的重量🚶🗺♁忽然不复存在，这
柳眉给江小雨使了一个眼色，她比江小雨🃩🚛🔇想的要长远，而且她比江小雨要聪明。她知道现在江☞🀝小雨是不可能跟自己回家的，因为她还没有吃够苦，也没有玩够，所以现在
在合🅨租的情况下，多一个朋友⛢🜇⛩总比多一个敌人好。
虽然自己并不害怕这个民间武者使坏，但所谓明枪易躲暗箭🖠🔀♌难防，如果跟家族有仇的人利用这小子🈥🀙来暗害自己两个人，那可以说是防不胜防。
“其实教也不是不可以，不🍬过我们家里也有规定，家里的东西不能给外📲🞶人使用。所以，🚧我只能告诉应该怎么练，但具体还要自己摸索。”
“好。”
方肆一句话之后，忽然身体一软，🈛⚨📹双腿再也用不上力气了，聊天的时候，时间🁎🄨过了一分十五秒，这已经♂超过了训练计划要求的时间。
随着方肆一屁股坐在地上，柳⛢🜇⛩眉摇摇头，显然是有些看不起方肆这种毅力。
“知道瑜珈术吧？”
方肆整个人躺在地上，累的眼睛有些泛花，有气无力的‘嗯’了一声。瓜子妹柳眉连声道：“瑜伽讲究的是境界🁞，忘我的动作，稳定的头脑和强大的意志力，练习瑜伽的姿势，可以改善人的心理，生理，精神方面的能力，通过运动身体和调节呼吸可以达到♻控制心智，以及保证永久的健康。这也是一种比较好的练气技巧，可以把这种瑜伽冥想用在马步站桩之中，尽量的控制自己的呼吸，保持头脑的冷静和清
醒，相信只要的毅力足够，完可以🈛⚨📹事半功倍。至于那冥想的方法🃗🗿♳，应该不需要我多🅥说吧？所有的冥想都是不可言道的，只需要体会一个字……静。”
瑜🃲☖伽冥想融合☉马步站桩？方肆第一次听说这么练习，当🚌然，也许这个世界本身就有这种训练方式，不过想来应该也不多，不然豹子头没有理由不教给自己啊？
不过也有可能就是教官藏拙，从古至今都是这样，教会徒⛟🛦弟饿🄁死师傅，所以师傅留一手也是很正常的。
至于冥想一字概之……静。方肆也深表赞同，说白了跟佛学的禅是一样的，说直白一点🚧就是凝神闭气，抛开一切的想法和杂念。
……之后，方肆躺在地上休息了好几分钟，接着慢悠悠的爬了起来🔸，然后继续开始马步站桩，这次方肆按照瓜子妹说的话，凝神闭气，抛开杂念，不过可惜，最后方肆还是失
败了。
方肆本来就是俗人，前世的他还好，因为他有钱挥霍，想的🖠🔀♌并不是🔸名与利，他要的只是活着，乐着，开心着，所以比起来，他上一世的杂念要少很多。
而这一世不同，他一来就被骗了两次，然后被人看不起，可以说他现在的杂🔷🅍🅑念非常多，他需要的是钱📕🚬🖜和利，他真心的不想再过这种为了六万块钱横财就开心兴奋的生活。
……接下来方肆又休息了几分钟，然后继续爬起来马步站桩，这🃗🗿♳次比上两次的时间都要久一些，一共站了二分零八秒，不过最后还是没有闭气凝神成功，又一下躺在了地上♮开
始大口喘气。
整个房间显得有些怪异，江小雨看着电视时不😊⛑时发出嘻嘻的笑声，而方肆这边则是气喘吁吁的☞🀝。
第四次，方肆继续静心，凝神，闭气，这次达到了二分十七秒，有所进步，可是方肆还是不满意。因为他忽然发现了一种很奇妙的感觉，在马步站桩的时候，如果能够真的沉下气来，静下心来，会有一种元神出窍的感觉，身体轻飘飘的，身上的重量🚶🗺♁忽然不复存在，这