安云衫习惯了早起，但是因为这个身体太弱的原因，也因为昨天🜓🁲折腾的太晚的缘故🛧🞳，听到号角🁀🂭吹响的时候，她险些没起来。
也😯🄻幸好她习惯了军营生活，虽然起的比别人晚，但是冲出宿舍却是不晚。
班长🎟周广安颇感意外地看了她一眼，第二天早起是一个考验，原以为她必定🁪会不适应，没想到动作这么麻利。
“这下老付可说不出来什么了。”周广安咧😺🆚嘴🐗⛤一笑，付魔鬼，估计正等着这个新兵露出把柄，从而整治🂋🍌他呢。
早饭前是长跑，大概⚝💕👭是连长心情好，今天跑一千米🌇。
安云衫悄悄松了口气，能有个🅐🅬适应的时间是最🐗⛤好的，如果一上来就是三公里五公里，她肯定撑不下来。
一千米的运动量对这个身体来说刚刚好。
安😯🄻云衫一边跑一边调整呼吸，她将呼吸拉的很长，吸进一口气和呼出一口都比较绵长，她全程都是用鼻子呼吸，嘴巴是闭合的，若是呼吸的急促一些，就无法保持这个状态了。
这样做的好处有很📅多种，😷🆀能够增加肺活量，且跑完🌇之后不会觉得喉咙鼻腔干痛。
周广安一直跟着队伍跑，他时不时会将目光落在安云衫身上，连站🆡军姿都会晕倒的人，他🖷🗐很担心这一千米她坚持不下来。
若😯🄻是🎟一千米都坚持不下来，估计付魔鬼肯定又要发飙。
看到安云衫🈙⚘始终闭着嘴巴，用鼻子调整呼吸，又一次感到意外，不是没见过这种方法，🄱🁙但是大多数人在剧烈跑动之中都会不自觉地用嘴巴，那样以为会让肺部得到充足的氧气，其实不然。
安云衫的速度不🐠🁍🄝快，一直吊在队伍最后边，但是始终没有落下，这让一直盯着她的付云涛冷哼一声。
一千米🔟🁵很快跑了下来，经过这一段时间的训练，有的人适应♦📆了这个强度，有的人还在适应当中。
二排🎟的三个班还好，三排的三个班一个个喘的跟牛一样，三排排长紧皱着眉头🈵。
纵观一排，尤其是一班的😷🆀人，跑完了只是呼吸有些急促，都跟没事人一样……🈵这个想法刚刚在众人心里冒出来，就看到一班最后有个清瘦的身影。
那个身影此🈙⚘刻双手撑在膝盖🗔上，仔细看双腿都在微微颤抖，脸上的汗水如同洗了澡一样。
“那个就是‘林黛玉’吧？”
“废话，一🈙⚘班除了‘林🔵🄺🂩黛玉’，谁还这么废物！🎓🐧🂓”
说话的是一排其他班⚝💕👭的🔵🄺🂩人，他们是距离一班最近的人，看的最是清楚。
其他🎟排的人也都在向这边张🗔望，很多人都听说了‘林黛玉’这个人，但是并不知道是谁，不过因为被安排在一排一班，所以格外引人关注。
“什么啊，一班🐠🁍🄝也不过如此，不也是🐠🁓🅛有人跟😺🆚咱们一样吗！”
也😯🄻幸好她习惯了军营生活，虽然起的比别人晚，但是冲出宿舍却是不晚。
班长🎟周广安颇感意外地看了她一眼，第二天早起是一个考验，原以为她必定🁪会不适应，没想到动作这么麻利。
“这下老付可说不出来什么了。”周广安咧😺🆚嘴🐗⛤一笑，付魔鬼，估计正等着这个新兵露出把柄，从而整治🂋🍌他呢。
早饭前是长跑，大概⚝💕👭是连长心情好，今天跑一千米🌇。
安云衫悄悄松了口气，能有个🅐🅬适应的时间是最🐗⛤好的，如果一上来就是三公里五公里，她肯定撑不下来。
一千米的运动量对这个身体来说刚刚好。
安😯🄻云衫一边跑一边调整呼吸，她将呼吸拉的很长，吸进一口气和呼出一口都比较绵长，她全程都是用鼻子呼吸，嘴巴是闭合的，若是呼吸的急促一些，就无法保持这个状态了。
这样做的好处有很📅多种，😷🆀能够增加肺活量，且跑完🌇之后不会觉得喉咙鼻腔干痛。
周广安一直跟着队伍跑，他时不时会将目光落在安云衫身上，连站🆡军姿都会晕倒的人，他🖷🗐很担心这一千米她坚持不下来。
若😯🄻是🎟一千米都坚持不下来，估计付魔鬼肯定又要发飙。
看到安云衫🈙⚘始终闭着嘴巴，用鼻子调整呼吸，又一次感到意外，不是没见过这种方法，🄱🁙但是大多数人在剧烈跑动之中都会不自觉地用嘴巴，那样以为会让肺部得到充足的氧气，其实不然。
安云衫的速度不🐠🁍🄝快，一直吊在队伍最后边，但是始终没有落下，这让一直盯着她的付云涛冷哼一声。
一千米🔟🁵很快跑了下来，经过这一段时间的训练，有的人适应♦📆了这个强度，有的人还在适应当中。
二排🎟的三个班还好，三排的三个班一个个喘的跟牛一样，三排排长紧皱着眉头🈵。
纵观一排，尤其是一班的😷🆀人，跑完了只是呼吸有些急促，都跟没事人一样……🈵这个想法刚刚在众人心里冒出来，就看到一班最后有个清瘦的身影。
那个身影此🈙⚘刻双手撑在膝盖🗔上，仔细看双腿都在微微颤抖，脸上的汗水如同洗了澡一样。
“那个就是‘林黛玉’吧？”
“废话，一🈙⚘班除了‘林🔵🄺🂩黛玉’，谁还这么废物！🎓🐧🂓”
说话的是一排其他班⚝💕👭的🔵🄺🂩人，他们是距离一班最近的人，看的最是清楚。
其他🎟排的人也都在向这边张🗔望，很多人都听说了‘林黛玉’这个人，但是并不知道是谁，不过因为被安排在一排一班，所以格外引人关注。
“什么啊，一班🐠🁍🄝也不过如此，不也是🐠🁓🅛有人跟😺🆚咱们一样吗！”