第12章 鸡粥里没皮(1/3)
因为突🕠然多了好几个☆☵🃬人吃饭，除了🄗♓🇼鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食🙧🌳🃇或运动对现在的🔞她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、💠📔🚥高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量🍐差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三🙚分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青🌸带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默的要求，把🌗⚸🖈青菜和沙拉放在谢爱夏面前。🄫🀜♍
“好啦，吃饭吧。”
莫浩💾🗡然面无表情的看着🝉眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随💠📔🚥后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和💾🗡旁边一边吃，一边大🀙☱🃋声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有些改观，现在又🙧🌳🃇打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之间🙚的陈启文🙧🌳🃇，不断的给谢爱夏夹🏄🗡.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉🀙☱🃋，都快要溢🗙🜅出来了，立即轻咳两声并瞪着他。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食🙧🌳🃇或运动对现在的🔞她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、💠📔🚥高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量🍐差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三🙚分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青🌸带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默的要求，把🌗⚸🖈青菜和沙拉放在谢爱夏面前。🄫🀜♍
“好啦，吃饭吧。”
莫浩💾🗡然面无表情的看着🝉眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随💠📔🚥后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和💾🗡旁边一边吃，一边大🀙☱🃋声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有些改观，现在又🙧🌳🃇打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之间🙚的陈启文🙧🌳🃇，不断的给谢爱夏夹🏄🗡.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉🀙☱🃋，都快要溢🗙🜅出来了，立即轻咳两声并瞪着他。