第四章 系统上线(1/7)
申城、
JW万豪侯爵酒店、
“8、9、10...”
“ok！谢谢！”
“先生！您底子真的不错，高位下拉第六组120公斤，还能做到这么好的控制。”边上的教练对着李梓铭夸赞道。
李梓铭用汗巾擦了擦汗，笑着回应道：“还可以吧！可能是因为今天心情好，状态也不错。”
教练说道：“真的可以！你这臂围差不多四十五了吧？快赶上我了。”
“没有！没有！四十一，这两年常年喝酒，体质偏高，体脂控制到十五的话，都不一定有三十九，照你们可差远了。”
李梓铭说的实话，一年酗酒，也不运动，平时吃的也没什么营养，身体跟以前差远了，而他眼前的教练，看脸上额骨凸显出的阴影，就知道体脂很低，哪怕穿着卫衣，看他庞大的身形，也能看出这是一只人形野兽。
“没有竞技需求的话，练成您这个样子可以了，往后您可以针对性训练，弥补上不足，在练两年都可以去打健身模特的比赛了。”
“哈哈！谢谢！”
“来！我们继续...”
高位下拉。
窄距下拉。
俯身划船。
单臂哑铃划船。
......
不到一个小时，练完了整个背部，本来李梓铭还想练练二头，但已经没力气了，教练也不建议，就算了。
李梓铭站在健身房的水晶玻璃旁，看着外滩，他的教练帮他冲了一杯60克的蛋白粉。
“这个角度的外滩，真美啊！”
倾斜17°的水晶玻璃可以让上面的人，俯视整个外滩三件套。
教练在旁喝着补剂没有接话。
JW万豪侯爵酒店、
“8、9、10...”
“ok！谢谢！”
“先生！您底子真的不错，高位下拉第六组120公斤，还能做到这么好的控制。”边上的教练对着李梓铭夸赞道。
李梓铭用汗巾擦了擦汗，笑着回应道：“还可以吧！可能是因为今天心情好，状态也不错。”
教练说道：“真的可以！你这臂围差不多四十五了吧？快赶上我了。”
“没有！没有！四十一，这两年常年喝酒，体质偏高，体脂控制到十五的话，都不一定有三十九，照你们可差远了。”
李梓铭说的实话，一年酗酒，也不运动，平时吃的也没什么营养，身体跟以前差远了，而他眼前的教练，看脸上额骨凸显出的阴影，就知道体脂很低，哪怕穿着卫衣，看他庞大的身形，也能看出这是一只人形野兽。
“没有竞技需求的话，练成您这个样子可以了，往后您可以针对性训练，弥补上不足，在练两年都可以去打健身模特的比赛了。”
“哈哈！谢谢！”
“来！我们继续...”
高位下拉。
窄距下拉。
俯身划船。
单臂哑铃划船。
......
不到一个小时，练完了整个背部，本来李梓铭还想练练二头，但已经没力气了，教练也不建议，就算了。
李梓铭站在健身房的水晶玻璃旁，看着外滩，他的教练帮他冲了一杯60克的蛋白粉。
“这个角度的外滩，真美啊！”
倾斜17°的水晶玻璃可以让上面的人，俯视整个外滩三件套。
教练在旁喝着补剂没有接话。