“那为什么练跑步？”苏锐看起来是在没🀺话找话，说出来的语言非常没有营养🞦。
“为了跑得快。”林傲雪的回🗖🛨答更🙂让苏锐感觉到无🅥语。
“你不需要跑那么快。”
“危险的时候，还是跑的快一些好。”
这一🚑次，林傲雪的回答就有些让苏锐感到意外了。
看来，这个姑娘♩已经🈁🞤🖅非常清楚的了🙂解了自己的处境，这已经是她极大的进步了。
“你不需要跑那么快。”苏锐再🞖🔊次重复了一遍：“我可以抱着你跑。”
林傲雪听到这句话，俏脸一红，似乎想到了在南海时被苏锐抱在怀里狂🌊♁🅜奔的情形。
“我不想成为你的拖累。”
林傲雪的回答再次让苏锐一愣：“所以我要跑的更🅥快一些。”
苏锐闻言，沉默了足足十分钟。
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看来，这个丫头真的进步了很多很多。
而林傲雪也不吭声，就这样慢跑着，直🖿到身上已是香汗淋漓。
看着林傲雪擦汗的样子🗰🟍，苏锐像是下定了某个决心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的。”
林⛣🜎傲雪闻言，点了点头，眼中闪过了一抹亮色。
“每天在健身球上做二十分钟的柔🙂韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练一小时📝🛸♟，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会让你更有力量。”
简单的说来，这就是苏锐对林🗖🛨傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多小时来训练，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始做拉伸。”
林傲雪的柔韧性还算不🗰🟍错，但是离苏锐的目标还有很🏉😍大的差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好🌧🁟时机。
看着林🜬🅍🅑傲雪那舒展的身体🗷☩和玲珑的曲线，扶着她那柔软细腻的腰肢，苏🌊♁🅜锐不禁觉得自己有点心猿意马起来。
两人在🜬🅍🅑健身房中呆了一小时，然后便到了后院😽的游泳池。
“为了跑得快。”林傲雪的回🗖🛨答更🙂让苏锐感觉到无🅥语。
“你不需要跑那么快。”
“危险的时候，还是跑的快一些好。”
这一🚑次，林傲雪的回答就有些让苏锐感到意外了。
看来，这个姑娘♩已经🈁🞤🖅非常清楚的了🙂解了自己的处境，这已经是她极大的进步了。
“你不需要跑那么快。”苏锐再🞖🔊次重复了一遍：“我可以抱着你跑。”
林傲雪听到这句话，俏脸一红，似乎想到了在南海时被苏锐抱在怀里狂🌊♁🅜奔的情形。
“我不想成为你的拖累。”
林傲雪的回答再次让苏锐一愣：“所以我要跑的更🅥快一些。”
苏锐闻言，沉默了足足十分钟。
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看来，这个丫头真的进步了很多很多。
而林傲雪也不吭声，就这样慢跑着，直🖿到身上已是香汗淋漓。
看着林傲雪擦汗的样子🗰🟍，苏锐像是下定了某个决心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的。”
林⛣🜎傲雪闻言，点了点头，眼中闪过了一抹亮色。
“每天在健身球上做二十分钟的柔🙂韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练一小时📝🛸♟，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会让你更有力量。”
简单的说来，这就是苏锐对林🗖🛨傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多小时来训练，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始做拉伸。”
林傲雪的柔韧性还算不🗰🟍错，但是离苏锐的目标还有很🏉😍大的差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好🌧🁟时机。
看着林🜬🅍🅑傲雪那舒展的身体🗷☩和玲珑的曲线，扶着她那柔软细腻的腰肢，苏🌊♁🅜锐不禁觉得自己有点心猿意马起来。
两人在🜬🅍🅑健身房中呆了一小时，然后便到了后院😽的游泳池。