“那为什🖟📵🟏么练跑步？”苏锐看起来是在没话找话，说出来的语言非🈩🁀常没有营养😝。
“为了跑🖟📵🟏得快🞘🔝。”林傲雪的回🟗答更让苏锐感觉到无语。
“你不需要跑那么快。”
“危险的时候，还是跑的快一些好。”
这一次，🖟📵🟏林傲雪的回答就有些让苏锐感到意🜚外了。
看来，这个姑娘已经非常♋清楚的了解了自己的处境，这已经是她极大的进🗊🙹步了。
“你不需要跑那么快。”苏锐再次重复了一遍：“我🏼可以抱着你跑。”
林傲雪听🖟📵🟏到这句话，🛐🛢🞆俏脸一红，似乎想到了🜚在南海时被苏锐抱在怀里狂奔的情形。
“我不想成为你的拖累。”
林傲雪的回答再次让苏😫🄔锐一愣：“所以我要跑的更快一些。”
苏锐闻言，沉默了足足十分钟。
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看来，这个丫头真的进步了很多很多。
而林傲雪也不吭声，🛐🛢🞆就这样慢跑👇着，直到身上已是香汗淋漓。
看着林🎝傲雪擦汗的样子，苏锐像是下定了某个决🂵📅😟心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的。”
林傲雪闻言🎝💇，点了点头，眼中闪过了🚥一抹亮色。
“每天在健🎝💇身球🛷♙上做二十分钟的柔韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练一小时，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会让你更有力量。”
简单的说来🎝💇，这就是苏锐对林傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多小时来训练💖👵，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始做拉伸。”
林傲雪的🖟📵🟏柔韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的☙差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机。
看着林傲雪那舒展的身体和玲珑的曲线，扶着她那柔软细腻的腰肢，苏锐不禁觉得🖢🔑⛦自己有🜚点心⚵🕰猿意马起来。
两人在🎝健身房中呆了一小时，然后便到了后院的游泳池。
“为了跑🖟📵🟏得快🞘🔝。”林傲雪的回🟗答更让苏锐感觉到无语。
“你不需要跑那么快。”
“危险的时候，还是跑的快一些好。”
这一次，🖟📵🟏林傲雪的回答就有些让苏锐感到意🜚外了。
看来，这个姑娘已经非常♋清楚的了解了自己的处境，这已经是她极大的进🗊🙹步了。
“你不需要跑那么快。”苏锐再次重复了一遍：“我🏼可以抱着你跑。”
林傲雪听🖟📵🟏到这句话，🛐🛢🞆俏脸一红，似乎想到了🜚在南海时被苏锐抱在怀里狂奔的情形。
“我不想成为你的拖累。”
林傲雪的回答再次让苏😫🄔锐一愣：“所以我要跑的更快一些。”
苏锐闻言，沉默了足足十分钟。
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看来，这个丫头真的进步了很多很多。
而林傲雪也不吭声，🛐🛢🞆就这样慢跑👇着，直到身上已是香汗淋漓。
看着林🎝傲雪擦汗的样子，苏锐像是下定了某个决🂵📅😟心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的。”
林傲雪闻言🎝💇，点了点头，眼中闪过了🚥一抹亮色。
“每天在健🎝💇身球🛷♙上做二十分钟的柔韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练一小时，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会让你更有力量。”
简单的说来🎝💇，这就是苏锐对林傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多小时来训练💖👵，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始做拉伸。”
林傲雪的🖟📵🟏柔韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的☙差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机。
看着林傲雪那舒展的身体和玲珑的曲线，扶着她那柔软细腻的腰肢，苏锐不禁觉得🖢🔑⛦自己有🜚点心⚵🕰猿意马起来。
两人在🎝健身房中呆了一小时，然后便到了后院的游泳池。