因为突然多了好几个人吃饭，除了🂩👟鸡粥，陈默还煮了☰一大锅的杂粮饭。🝒
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动🍵🌝对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前💔世莫芷琪🄋🟏🜇请营养师调配的菜谱，低碳水、高🆗🏨蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭🄋🟏🜇的热量差不多，🅏🅠🇿但是升糖指数较低，饱🁢腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许四分📘🛄之一也好。
随后她又炒了许多青🄋🟏🜇菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上🁢夏青🄬带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈🐢🁟启文和于萌萌按陈默的☌♧要求，📘🛄把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼💸🖬🕫前的🚗卤味、烧鹅☌♧、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大声称赞🔡🂉🌾的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容💔易让阿雯有些改观，🔡🂉🌾现在又打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之☕⚶🕻间的陈启文，不断的给谢爱夏夹.☫🂒肉🄬。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉，都快要溢出🏞来了，立📘🛄即轻咳两声并瞪着他。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动🍵🌝对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前💔世莫芷琪🄋🟏🜇请营养师调配的菜谱，低碳水、高🆗🏨蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭🄋🟏🜇的热量差不多，🅏🅠🇿但是升糖指数较低，饱🁢腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许四分📘🛄之一也好。
随后她又炒了许多青🄋🟏🜇菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上🁢夏青🄬带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈🐢🁟启文和于萌萌按陈默的☌♧要求，📘🛄把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼💸🖬🕫前的🚗卤味、烧鹅☌♧、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大声称赞🔡🂉🌾的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容💔易让阿雯有些改观，🔡🂉🌾现在又打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之☕⚶🕻间的陈启文，不断的给谢爱夏夹.☫🂒肉🄬。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉，都快要溢出🏞来了，立📘🛄即轻咳两声并瞪着他。