第三章 形意桩功(4/4)
而且他信任米宁，相信她制定的方案都是对自己有益的。
米宁赞许地看了陈锋一眼，说道：
“我先介绍下形意拳的🈒♔概况。形意拳由岳武穆初创，其起源可以追溯到清初山西姬际可。
据说姬际可在终南山得到岳武穆拳谱，精通枪法，后把大枪术化为拳法，创出此拳。姬际可门下，分成豫南、🟣🟀🚇晋西、北冀等不同派系，分化🎤成不同的名字传承”
陈锋从米宁口中听到了许多历史上的武林人物和派别，知🙫🍘🈓道了形意拳的大体脉络。
米宁讲完后，柔和又带着些许严肃地看了陈锋一眼，然🎨📥后说道：
“主人，今天我教你形意拳的三体式桩功，三体式是夏国所有武艺的🁘🆄基本功法，它按照形意拳的要领，将身体安排成一个😭🄧完整圆满的🍙姿势。
所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则，各种拳路尽管千变万化，可是原🙋理和要领与三体式是一致的，正所谓‘万法出于三体式’。
主人现在跟我练！”
米宁说着，就向前迈出一步，后腿紧跟半步，双手成弯掌，两臂屈于半圆，一手至于前，一手护于腹部，其架势让身体似乎无懈可击。
陈锋也立刻照葫芦画了🈒♔个瓢，做了相似的体式。
“瓦楞掌，弯曲臂🏥🜊，目前方，护紧裆，平行脚。🕷”
本来以为已经练的很完美了，可是米宁立刻说出了🃩这一桩功的几个要领，陈锋立刻按期调整了一下。
“后手要护住丹田下🟂🚘📨三寸，身体重心需置于两腿之间，桩功熟练之后，重心可💏后移🙋于后脚跟。”
米宁收起体式，给陈锋纠正了几下，🛊🚨谆谆说道：
“主人对这桩功一定要勤加练习，因为以后的拳法以及实战的情况下，如果运用形🙋意拳绝技，那么这一⚬🔟🁶桩功是必不可少的根基和法门，这一桩功如果扎实，会起到事半功倍的效果！”
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米宁赞许地看了陈锋一眼，说道：
“我先介绍下形意拳的🈒♔概况。形意拳由岳武穆初创，其起源可以追溯到清初山西姬际可。
据说姬际可在终南山得到岳武穆拳谱，精通枪法，后把大枪术化为拳法，创出此拳。姬际可门下，分成豫南、🟣🟀🚇晋西、北冀等不同派系，分化🎤成不同的名字传承”
陈锋从米宁口中听到了许多历史上的武林人物和派别，知🙫🍘🈓道了形意拳的大体脉络。
米宁讲完后，柔和又带着些许严肃地看了陈锋一眼，然🎨📥后说道：
“主人，今天我教你形意拳的三体式桩功，三体式是夏国所有武艺的🁘🆄基本功法，它按照形意拳的要领，将身体安排成一个😭🄧完整圆满的🍙姿势。
所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则，各种拳路尽管千变万化，可是原🙋理和要领与三体式是一致的，正所谓‘万法出于三体式’。
主人现在跟我练！”
米宁说着，就向前迈出一步，后腿紧跟半步，双手成弯掌，两臂屈于半圆，一手至于前，一手护于腹部，其架势让身体似乎无懈可击。
陈锋也立刻照葫芦画了🈒♔个瓢，做了相似的体式。
“瓦楞掌，弯曲臂🏥🜊，目前方，护紧裆，平行脚。🕷”
本来以为已经练的很完美了，可是米宁立刻说出了🃩这一桩功的几个要领，陈锋立刻按期调整了一下。
“后手要护住丹田下🟂🚘📨三寸，身体重心需置于两腿之间，桩功熟练之后，重心可💏后移🙋于后脚跟。”
米宁收起体式，给陈锋纠正了几下，🛊🚨谆谆说道：
“主人对这桩功一定要勤加练习，因为以后的拳法以及实战的情况下，如果运用形🙋意拳绝技，那么这一⚬🔟🁶桩功是必不可少的根基和法门，这一桩功如果扎实，会起到事半功倍的效果！”
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