五禽戏的修行有三个阶段，分别为“浃背”、“浸🏀衫”、“流瀑”。
“浃背”，为五禽戏第一阶段，取⚴🕫🌣自汗流浃背一词，喻意汗流可以浃🕝背也。🗏
“浸衫”，为五禽戏第二阶段，代表汗流可以将衣🏀衫浸透的程度。
仰雪峰揣度过🐁☝⛽，若是林静闲可练至这一阶段，便可将体内隐疾彻底治愈！
“流瀑”🜓🁪，为五禽戏第三阶段，也是最后一阶段，象征着汗湿多如瀑布飞流。
此等境界后不但是治愈一🆡👉个人的隐疾这🛥🞣么简单了。
而是武学功法🐁☝⛽的赋予，以及一定程度的延年益寿。
至于这五禽🝭🎕🐺戏中蕴藏的武学功法，⚴🕫🌣大家所为乐道的🏀白鹤亮翅，便是其中一式，并与著名的太极功法颇有渊源。
一上午的研习，林静闲也只能堪堪达到“浃背”中的下等程度而起，更别说🗏中🝅等和上等了。
只能勉强身躯🐁☝⛽浮出一层密汗，便心劳力竭，做也做不得了。
除此🌘⛁🗘之外，林静闲在莲花镇后山还寻得了一处山涧瀑布，立于千尺瀑布之下的大白石🔶🅉上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初从水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸法，可是磨练人类在🝅水中闭气的时长。
林静闲认为将来🚚闯荡江湖用得着，毕竟水太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜绝肺部与🍇🅿外🆡👉界⚀🎓🐩气息交换又怎能谈何呼吸？
林静🌘⛁🗘闲如今修来才发现这呼吸竟然是用腹部呼吸，胸口起伏辅助腹部肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。
寻根究源其实也是将呼入的一部分空气蕴藏在丹田处，减低身体消耗🕝，一口气达到数十口气的消耗而已。
……
三日后，黎明破晓，天边露出一抹鱼肚白。
月淡星疏，万物伊始。
“浃背”，为五禽戏第一阶段，取⚴🕫🌣自汗流浃背一词，喻意汗流可以浃🕝背也。🗏
“浸衫”，为五禽戏第二阶段，代表汗流可以将衣🏀衫浸透的程度。
仰雪峰揣度过🐁☝⛽，若是林静闲可练至这一阶段，便可将体内隐疾彻底治愈！
“流瀑”🜓🁪，为五禽戏第三阶段，也是最后一阶段，象征着汗湿多如瀑布飞流。
此等境界后不但是治愈一🆡👉个人的隐疾这🛥🞣么简单了。
而是武学功法🐁☝⛽的赋予，以及一定程度的延年益寿。
至于这五禽🝭🎕🐺戏中蕴藏的武学功法，⚴🕫🌣大家所为乐道的🏀白鹤亮翅，便是其中一式，并与著名的太极功法颇有渊源。
一上午的研习，林静闲也只能堪堪达到“浃背”中的下等程度而起，更别说🗏中🝅等和上等了。
只能勉强身躯🐁☝⛽浮出一层密汗，便心劳力竭，做也做不得了。
除此🌘⛁🗘之外，林静闲在莲花镇后山还寻得了一处山涧瀑布，立于千尺瀑布之下的大白石🔶🅉上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初从水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸法，可是磨练人类在🝅水中闭气的时长。
林静闲认为将来🚚闯荡江湖用得着，毕竟水太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜绝肺部与🍇🅿外🆡👉界⚀🎓🐩气息交换又怎能谈何呼吸？
林静🌘⛁🗘闲如今修来才发现这呼吸竟然是用腹部呼吸，胸口起伏辅助腹部肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。
寻根究源其实也是将呼入的一部分空气蕴藏在丹田处，减低身体消耗🕝，一口气达到数十口气的消耗而已。
……
三日后，黎明破晓，天边露出一抹鱼肚白。
月淡星疏，万物伊始。