他没有动。

    她当然也不会🍍🆴真的攻击他的眼睛,停下🉾🍀🄽了,问道:你怎么不躲?

    让你找下存在感。顾凌擎认真的说道。

    要是我没有收住,你眼睛不要了?白🕂雅虽然🛕🜒苛责道,心里还是挺心疼他的,而且,还有种很甜蜜蜜的感觉🆊。

    你不是收住了吗?顾🊠凌擎宠🎯溺道,为了保证你可以万无一失的击中敌人,我之后要训练你的速度和指尖的力道,你知道怎么训练吗?🜪🄹

    白雅摇头🟒,她虽然对心理方面有研究,对训🛕🜒练这🝫🎈🏄方面一窍不通。怎么训练?

    先每🞦🖜天举一小时哑铃,早上半小时,晚上半小时,然后做引体向上,每天做🁡🇑六组,早上三组,一组三十个,晚上三组,一组💳🕷也是三十个,先这样吧,慢慢来。

    引体向上?我一个都做不了。

    那是你缺乏手臂力量。

    训练手臂力量和手指有关吗?白雅不解。

    其实🞦🖜有训练到手指的,而且,增加肌肉,会对速度和力量都有改善,如果你一个引体向上都做不了,就改做俯卧撑,这个可以做吧?

    白🁿雅再次摇头,很少女生能🎯做一个的,我一个都做🎊🏜不起来。

    先做半个俯卧撑,慢慢来。

    白雅不解了,怎么先做半个?

    一个是你的手撑着地上,手和脚在一个平面上面,半个是你的手先放在石凳上,手和脚呈四十五度,这样你就能轻松的做到了,再慢慢降低🛮手的高度,直到手放在地上能做出一个标准的俯卧撑。我会陪着你一起训练,我们有的是时间。顾凌擎柔声道。

    白雅点头,那我先试试半个。

    她看向湖🟒边的椅子,我的手放在上🚤🕓🉏面可以吗?

    可以。

    白雅把🗖🛣🞊手撑到了椅子上面,下压,做了三个。

    顾凌擎附身,手托住了她的腹部🛫🟖,🚤🕓🉏提醒道:俯卧撑是身体下压,所有力量集中在手心,屁股是不动的。

    白雅:……

    她的脸泛红,想象的出自己的姿势,尴尬。