11章 、爆了一个大冷门(1/2)
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“到！”苏沐立马笔挺立好。
霍彦霆扫了一下苏沐的胸脯，薄🙕凉启口：“耐力不错，接下来的重📍🙧点是加强肌肉力量。我们先从胸肌练起。”
苏沐心头一惊，自昨晚🞹🙁起🞲😂就跟胸肌杠上了不成！
霍彦霆指着不远处的一🞹🙁块空平地：“跪姿俯卧撑，100个。🎼”
“报告！”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看着霍彦霆🂺📳🞷，目色真诚：“队长能否亲自示范一遍，不光跪姿俯卧撑，还有各种训练身肌肉力量的那些姿势。”
霍彦霆若有所思地点着头：“有上进心，值得表扬。但也得循序渐进，我会每🖘天检查的训练情况，检查肌肉状况。”
轰！
苏沐满脸绯红，她🁚🆖🏥原本的意愿是🙕让霍彦霆示范完后自己今后可以去空间里秘密加练，可霍🛦彦霆刚才的那句话让她再次如临大敌。
因为灵泉，她身依旧柔软无比，更别说找一块肌肉🎄🎣出来！
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告！”这时，国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今🜵🆤👝天下午迎来久违的常规休息，无辜遭殃同样被罚跑10公里的俩人在跑圈结束后♊🆪💙也没离开，默默各自加练着。
而自刚才起就一直关注霍彦霆与苏沐的情🈕♷🍀况，得知霍彦霆要训练苏沐🗧时，俩人自然不甘落🛦后。
霍彦霆眉心一拧，随即🞹🙁舒展📳🞼，看见不远处走来刚洗完澡换了一身衣服🗧的帝无夜，喊道：“帝无夜，过来！”
帝无夜：“……”
心中纵有千百万个不情🞹🙁不愿，帝无夜依旧硬着头皮跑了过来。
“们四人，跪姿俯卧撑，第一个趴下者20公里，第二个趴下者10公里，第三个趴下者5公里。”霍彦霆冷声👭🌁🟕说道。
“到！”苏沐立马笔挺立好。
霍彦霆扫了一下苏沐的胸脯，薄🙕凉启口：“耐力不错，接下来的重📍🙧点是加强肌肉力量。我们先从胸肌练起。”
苏沐心头一惊，自昨晚🞹🙁起🞲😂就跟胸肌杠上了不成！
霍彦霆指着不远处的一🞹🙁块空平地：“跪姿俯卧撑，100个。🎼”
“报告！”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看着霍彦霆🂺📳🞷，目色真诚：“队长能否亲自示范一遍，不光跪姿俯卧撑，还有各种训练身肌肉力量的那些姿势。”
霍彦霆若有所思地点着头：“有上进心，值得表扬。但也得循序渐进，我会每🖘天检查的训练情况，检查肌肉状况。”
轰！
苏沐满脸绯红，她🁚🆖🏥原本的意愿是🙕让霍彦霆示范完后自己今后可以去空间里秘密加练，可霍🛦彦霆刚才的那句话让她再次如临大敌。
因为灵泉，她身依旧柔软无比，更别说找一块肌肉🎄🎣出来！
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告！”这时，国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今🜵🆤👝天下午迎来久违的常规休息，无辜遭殃同样被罚跑10公里的俩人在跑圈结束后♊🆪💙也没离开，默默各自加练着。
而自刚才起就一直关注霍彦霆与苏沐的情🈕♷🍀况，得知霍彦霆要训练苏沐🗧时，俩人自然不甘落🛦后。
霍彦霆眉心一拧，随即🞹🙁舒展📳🞼，看见不远处走来刚洗完澡换了一身衣服🗧的帝无夜，喊道：“帝无夜，过来！”
帝无夜：“……”
心中纵有千百万个不情🞹🙁不愿，帝无夜依旧硬着头皮跑了过来。
“们四人，跪姿俯卧撑，第一个趴下者20公里，第二个趴下者10公里，第三个趴下者5公里。”霍彦霆冷声👭🌁🟕说道。