对蒋飞这种身体虚胖的人，初次锻炼时，楼成不可能真的让他一口气跑十公里，那样会搞出人命🄾的，目的地不变，但方式方法可以调整嘛。
他让蒋飞跑到觉得自身无法支持了，就停下来原地😵🅮慢走休息，自己跟着站个阴阳桩或凝水桩，锤炼身体的协调能力，提高精🞌💫🔰神的专注。
这样跑跑停停，足足一个多小时后，两人才抵达了三😡里亭人民公园，蒋飞累得汗出如浆，雨点般不断滴落，时不时就得伸手抹一把，否则眼睛必然被糊住，如果不是🌛有楼成这个示范在旁，他早就罢工了。
这样的锤炼真不是人干的事！
此时天色已亮，💩🔣还未放假的上班族纷纷出了门，公园附近多了不少早点摊子，与楼成最初离开家门时的黑暗、寒冷、寂静相比，这里的环境像是回到了人间。
蒋飞红着眼睛，找到杂货小店，买了两瓶水⛃，咕噜咕噜灌着，好半天后才算缓了过来，看怪物一样看着楼成：
“橙子，你怎么都不带喘气的？”
虽然一路都有休息，但我t还是快累死了！
“这点距离？”楼成鄙视地看了他一眼，“我⚗晨练的时候最高跑过二十🙚🕌多公里。”
“你为什么不去参加💬🔽极限长跑？”蒋飞脱口吐槽。
楼成开玩笑道：“不是我吹，🐀我能跑得他们统统叫爹，好吧，其实我开始武道锤炼后，还觉醒了耐力天赋，这方面足以称得上变态。”
“难怪……那我拿你当榜样有毛用……”蒋飞表情呆滞，久🞽久无言，深感后悔，然🄂后转而说道，“我们👨开始武道锤炼吧！”
既然都被“拐”到这里了，那总得有🚐💥点收获吧！
希望这样的锻炼能让自己减肥成功！
希望能学到一两手，将来在女孩子面前逞逞⛃威风！
楼成拍了拍武道服，指着公园大👙门道：“进去找个安😡静点的地方，方便你入定。”
“好咧！”蒋飞果然忘性大，已经恢🚐💥复了精神。
两人进入公园，💩🔣只见树荫下，草👙坪旁，湖水畔，都有三三两两的锻炼者，有的头发银白，在打着老年太极，有的身形矫捷，彼此对练，有的舒展身姿，运转练法，当真一派热闹景象。
“我去，不来不知道，原来秀山👙有这么多锻炼的人。”就着晨曦光芒，蒋飞看得目瞪口呆，🆨💄🏒他还是第😔🁄🃓一次在清晨七点多前来人民公园。
“我们往深处走。”💬🔽楼成瞄了一眼🆊🍸，寻找安静的地方。
沿着人工湖旁的小道，两人越走越幽静，但四周依旧能看见人影，而且明显专业🗁了很多🝊，一看便是练家子在晨练，有师父指导的，有彼此敦促的，有单人修行的，时不时就能听到寸劲脆响的声音。
“不到这里，还真不知道秀山的武🆊🍸者也⚒是蛮多的。”楼成晃🞽了一眼。
他让蒋飞跑到觉得自身无法支持了，就停下来原地😵🅮慢走休息，自己跟着站个阴阳桩或凝水桩，锤炼身体的协调能力，提高精🞌💫🔰神的专注。
这样跑跑停停，足足一个多小时后，两人才抵达了三😡里亭人民公园，蒋飞累得汗出如浆，雨点般不断滴落，时不时就得伸手抹一把，否则眼睛必然被糊住，如果不是🌛有楼成这个示范在旁，他早就罢工了。
这样的锤炼真不是人干的事！
此时天色已亮，💩🔣还未放假的上班族纷纷出了门，公园附近多了不少早点摊子，与楼成最初离开家门时的黑暗、寒冷、寂静相比，这里的环境像是回到了人间。
蒋飞红着眼睛，找到杂货小店，买了两瓶水⛃，咕噜咕噜灌着，好半天后才算缓了过来，看怪物一样看着楼成：
“橙子，你怎么都不带喘气的？”
虽然一路都有休息，但我t还是快累死了！
“这点距离？”楼成鄙视地看了他一眼，“我⚗晨练的时候最高跑过二十🙚🕌多公里。”
“你为什么不去参加💬🔽极限长跑？”蒋飞脱口吐槽。
楼成开玩笑道：“不是我吹，🐀我能跑得他们统统叫爹，好吧，其实我开始武道锤炼后，还觉醒了耐力天赋，这方面足以称得上变态。”
“难怪……那我拿你当榜样有毛用……”蒋飞表情呆滞，久🞽久无言，深感后悔，然🄂后转而说道，“我们👨开始武道锤炼吧！”
既然都被“拐”到这里了，那总得有🚐💥点收获吧！
希望这样的锻炼能让自己减肥成功！
希望能学到一两手，将来在女孩子面前逞逞⛃威风！
楼成拍了拍武道服，指着公园大👙门道：“进去找个安😡静点的地方，方便你入定。”
“好咧！”蒋飞果然忘性大，已经恢🚐💥复了精神。
两人进入公园，💩🔣只见树荫下，草👙坪旁，湖水畔，都有三三两两的锻炼者，有的头发银白，在打着老年太极，有的身形矫捷，彼此对练，有的舒展身姿，运转练法，当真一派热闹景象。
“我去，不来不知道，原来秀山👙有这么多锻炼的人。”就着晨曦光芒，蒋飞看得目瞪口呆，🆨💄🏒他还是第😔🁄🃓一次在清晨七点多前来人民公园。
“我们往深处走。”💬🔽楼成瞄了一眼🆊🍸，寻找安静的地方。
沿着人工湖旁的小道，两人越走越幽静，但四周依旧能看见人影，而且明显专业🗁了很多🝊，一看便是练家子在晨练，有师父指导的，有彼此敦促的，有单人修行的，时不时就能听到寸劲脆响的声音。
“不到这里，还真不知道秀山的武🆊🍸者也⚒是蛮多的。”楼成晃🞽了一眼。