五禽戏的修行有三个阶段，分别为“🝨浃背”、“浸衫”、“流瀑”。
“浃背”，为五禽🂌🍘🈕戏第一阶段，取自汗流浃背一词，🚐喻意汗流可以浃背也。
“浸衫”，为五禽戏第二阶段，⛕🚍💆代表汗流可以将衣衫浸透的程度📤🜴。
仰雪峰揣度过，♝🇯若是林静闲可练至这一阶段，便可将体内隐疾彻底治愈！
“流瀑”，为五禽戏第三阶🎇🎼🖜段，也是最后一阶段，象征着汗湿多如瀑布飞流🝞🌏。
此等境界后不但是🂌🍘🈕治愈一🚯🖵个人的⛕🚍💆隐疾这么简单了。
而是🕞武学功法的赋予，以🚯🖵及一定程度的🕛延年益寿。
至于这五禽戏中蕴藏的🙄🇲武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一式，并🂶📎与著名的太极功法颇有渊源。
一上🕞午的研习，林静闲也只能堪堪达到“浃背”中的下等程度而起，更别说🝞🌏中等和上等了。
只能勉强身躯浮出一层密汗，便心劳🝨力竭，做也做不得了。
除此之外，林🎮🔠静闲在莲花镇后山还寻得了一处山涧瀑🚐布，立于千尺瀑布之下的大白石上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当🎮🔠🎮🔠初从水宫中🚯🖵羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸法，可是磨练人类在水中闭气的时长。
林🛱☧静闲认为将来闯荡江湖用得着，毕竟水太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜绝肺部与外界气息交换又怎能谈何呼🟃吸？
林静闲如今修来才发现这🚯🖵呼吸竟然是用腹部🏣🛸♤呼吸，胸口起伏辅助腹部肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。
寻根究源其实也是将呼入的一部分空气蕴藏在丹田处，减低身体消耗，💳🕻🎵一口气达到数十口气的消耗而已。
……
三日后，黎明破晓，天边露出一抹鱼肚白。
月淡星疏，万物伊始。
“浃背”，为五禽🂌🍘🈕戏第一阶段，取自汗流浃背一词，🚐喻意汗流可以浃背也。
“浸衫”，为五禽戏第二阶段，⛕🚍💆代表汗流可以将衣衫浸透的程度📤🜴。
仰雪峰揣度过，♝🇯若是林静闲可练至这一阶段，便可将体内隐疾彻底治愈！
“流瀑”，为五禽戏第三阶🎇🎼🖜段，也是最后一阶段，象征着汗湿多如瀑布飞流🝞🌏。
此等境界后不但是🂌🍘🈕治愈一🚯🖵个人的⛕🚍💆隐疾这么简单了。
而是🕞武学功法的赋予，以🚯🖵及一定程度的🕛延年益寿。
至于这五禽戏中蕴藏的🙄🇲武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一式，并🂶📎与著名的太极功法颇有渊源。
一上🕞午的研习，林静闲也只能堪堪达到“浃背”中的下等程度而起，更别说🝞🌏中等和上等了。
只能勉强身躯浮出一层密汗，便心劳🝨力竭，做也做不得了。
除此之外，林🎮🔠静闲在莲花镇后山还寻得了一处山涧瀑🚐布，立于千尺瀑布之下的大白石上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当🎮🔠🎮🔠初从水宫中🚯🖵羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸法，可是磨练人类在水中闭气的时长。
林🛱☧静闲认为将来闯荡江湖用得着，毕竟水太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜绝肺部与外界气息交换又怎能谈何呼🟃吸？
林静闲如今修来才发现这🚯🖵呼吸竟然是用腹部🏣🛸♤呼吸，胸口起伏辅助腹部肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。
寻根究源其实也是将呼入的一部分空气蕴藏在丹田处，减低身体消耗，💳🕻🎵一口气达到数十口气的消耗而已。
……
三日后，黎明破晓，天边露出一抹鱼肚白。
月淡星疏，万物伊始。