11章 、仪式(1/3)
江彦海认真🏜🚺的给黎若白制定了一个训练的方案，从最刚开始到最后达到的程度，整🔼🔼个过程并不是很难。
甚至可以说是很容易就可以达🏟🛔🜃到了，毕竟黎若白的年纪🐼🅊🄷才刚刚21岁而已，维持这个计划的话，她大概在二十四岁左右，身体几乎就可以说⚚👺是一个人最健康的状态了。
很多女孩子有痛经之类的，其实还是因为她的身体有很多隐性的小毛🅳病，而这些小毛病很多都是坏习惯造成的，只要你能够坚持锻炼，让你身体免疫系♦统，以及你🔱🄘的身体维持一个非常健康的状态，这些症状都会消失。
只不过这需要🞨🖨持之以恒的坚持，可以说百分之九十九的人做不到坚🅺持。
毅力这东西听起来☡🀾很简单，⚌🏼🟘但是想要日复一日，年复一年的做下来，真的非常非常的难。
就包括很多🏜🚺军人都是如此，在军队的时候，对一些普通的部队来说，其实训练并不过分，🁺🔗这样的训练对身体也是很⛛🛉有好处的。
但是等退伍了之后，过几年你再看他，🞟也是各种发🗭🞳😐福之类的，维持不了在部队里面的几块腹肌的日🅡子了。
这个花花🔚🁈世界有太多诱惑我们大家的了，比如一个作家，也许他早上起📬床的时候想着，我今天上午就写一万字。
当他打开电脑之后，顺手打开了聊天群，直播网站，站视频，心里告诉📬自己，我看看新闻，这对我写作有好🗂😱🅎处，于是，等他将这些“好处”给🅋看完的时候，一看时间，哇，午饭都忘记吃了。
吃过了午饭，就变成了，哎呀，🜴中🁶午了，困了，睡一觉有助于下午精神好🄟⚚👽，下午起来干活。
下午一起床，哎呀有人网络上叫打麻将，🆦算了，玩两把，他们三缺一，就当陪他🐵们了。
到了晚上，一🞨🖨天马上快要过去的时🁶候，哎呀，还没干活呢，赶紧干活了。
于是晚上凌🏜🚺晨之前，终于掐着点更新了，喂养了那些嗷嗷待哺的读者，睡觉的时候，躺在床上给自己打了个气“我明天一定上午就开始写！”
当有一天晚上他凌晨没有完成更新的时候，第一次他会愧疚，找个借口，我今天难🔼受，或者网络卡了，家里停电了，🍛明天补更。
第二天他因为愧疚补上了更新。
当第二次，第三次发生这样的情况，当他有一次第二天没有办法补上第一天更新的时候，于是他开始破罐子破摔了，最终哪天🌤断更了，也连个解释都没有了，因为他已经习惯了。
至于☼评论🔚🁈区什么的，反正我不看，你们骂我我就不知道。
所以，人永远不要给自己第一次，当你🞟给了自己第一次的时候，后面就会🄟⚚👽有无数次等着你。
纵观每一个强者，☡🀾在某个方面，他🁶绝对是一个极其🗭🞳😐自律的人。
换而言🛅🙻之，一个可以极其自律的人，就算是他不是🗭🞳😐什么很大🙉🈟⛋的成功人士，但是混的绝对不差！
辅助黎若白完成了第一天🚄🐳的锻炼，虽然最后她出了满身大汗，不过不要紧，跟她一起洗个澡，顺便给她来个全身按⛛🛉摩就可以了。
高级扫描程🏜🚺序可以让江彦海⚌🏼🟘的按摩手法最大程度的舒缓她肌肉里面的乳酸，让她全身的肌肉达到最好的放松效果。
甚至可以说是很容易就可以达🏟🛔🜃到了，毕竟黎若白的年纪🐼🅊🄷才刚刚21岁而已，维持这个计划的话，她大概在二十四岁左右，身体几乎就可以说⚚👺是一个人最健康的状态了。
很多女孩子有痛经之类的，其实还是因为她的身体有很多隐性的小毛🅳病，而这些小毛病很多都是坏习惯造成的，只要你能够坚持锻炼，让你身体免疫系♦统，以及你🔱🄘的身体维持一个非常健康的状态，这些症状都会消失。
只不过这需要🞨🖨持之以恒的坚持，可以说百分之九十九的人做不到坚🅺持。
毅力这东西听起来☡🀾很简单，⚌🏼🟘但是想要日复一日，年复一年的做下来，真的非常非常的难。
就包括很多🏜🚺军人都是如此，在军队的时候，对一些普通的部队来说，其实训练并不过分，🁺🔗这样的训练对身体也是很⛛🛉有好处的。
但是等退伍了之后，过几年你再看他，🞟也是各种发🗭🞳😐福之类的，维持不了在部队里面的几块腹肌的日🅡子了。
这个花花🔚🁈世界有太多诱惑我们大家的了，比如一个作家，也许他早上起📬床的时候想着，我今天上午就写一万字。
当他打开电脑之后，顺手打开了聊天群，直播网站，站视频，心里告诉📬自己，我看看新闻，这对我写作有好🗂😱🅎处，于是，等他将这些“好处”给🅋看完的时候，一看时间，哇，午饭都忘记吃了。
吃过了午饭，就变成了，哎呀，🜴中🁶午了，困了，睡一觉有助于下午精神好🄟⚚👽，下午起来干活。
下午一起床，哎呀有人网络上叫打麻将，🆦算了，玩两把，他们三缺一，就当陪他🐵们了。
到了晚上，一🞨🖨天马上快要过去的时🁶候，哎呀，还没干活呢，赶紧干活了。
于是晚上凌🏜🚺晨之前，终于掐着点更新了，喂养了那些嗷嗷待哺的读者，睡觉的时候，躺在床上给自己打了个气“我明天一定上午就开始写！”
当有一天晚上他凌晨没有完成更新的时候，第一次他会愧疚，找个借口，我今天难🔼受，或者网络卡了，家里停电了，🍛明天补更。
第二天他因为愧疚补上了更新。
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至于☼评论🔚🁈区什么的，反正我不看，你们骂我我就不知道。
所以，人永远不要给自己第一次，当你🞟给了自己第一次的时候，后面就会🄟⚚👽有无数次等着你。
纵观每一个强者，☡🀾在某个方面，他🁶绝对是一个极其🗭🞳😐自律的人。
换而言🛅🙻之，一个可以极其自律的人，就算是他不是🗭🞳😐什么很大🙉🈟⛋的成功人士，但是混的绝对不差！
辅助黎若白完成了第一天🚄🐳的锻炼，虽然最后她出了满身大汗，不过不要紧，跟她一起洗个澡，顺便给她来个全身按⛛🛉摩就可以了。
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