五禽戏的修行有三个阶🍧🐴段，分别为“浃背”、“浸衫”、“流瀑”。
“浃背”，为五禽戏第一阶段🟧，取自汗🔲🄤流浃背一词，喻意汗流可以浃背也。
“浸衫”，为五禽戏第二阶段，代表汗流可🛱☢🁄以将衣衫浸🕐🈱🂈透的程度。
仰雪峰揣度过，若是林静🛦🞫🗆闲可练至这一阶段，便可将体内隐疾彻底治愈！
“流瀑”，为五禽戏第🍧🐴三阶段，也是最后一阶段，象征着汗湿☜⛹多如瀑布飞流。
此等境🆨界后不但是治☘⛓🚂愈一个人的隐疾这么简单🖰🖍👚了。
而是武学功法的赋予，以及一定😇⚼🖮程度的延年益寿。
至于这五禽戏中蕴藏的武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一式，并与著名的太极功法🚕📍🙧颇有渊源。
一上午的研习，林静闲🍧🐴也只能堪堪达到“浃背”中的下等程度而起，更别说中等和上等了。
只能勉强身躯浮出一层密汗，便心劳力竭，🛱☢🁄做也做不得了。
除此之外，林静闲在莲花镇⛓🙼🏪后山还寻得了一处山涧瀑布，立于千尺瀑布之下的大白🝮🎣石上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初从水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸法🐌，可是磨练人类在水中闭🝒气的时长。
林静闲认为将来闯荡江湖用得着，毕🍕🈀竟水太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜🗁😭🄦绝肺部与外界气息交换又怎能谈何呼吸？
林静闲如今修来才发现这呼吸竟然是🍕🈀用腹⛇😖🁘部呼吸🛈🚙，胸口起伏辅助腹部肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。
寻根究源其实也是将呼入的一部分空气蕴藏在丹田处，减低身体消耗，一口气达到数十口气🛄🙵🎬的消耗而已。
……
三日后，黎明破晓，天边露出一抹鱼肚白。
月淡星疏，万物伊始。
“浃背”，为五禽戏第一阶段🟧，取自汗🔲🄤流浃背一词，喻意汗流可以浃背也。
“浸衫”，为五禽戏第二阶段，代表汗流可🛱☢🁄以将衣衫浸🕐🈱🂈透的程度。
仰雪峰揣度过，若是林静🛦🞫🗆闲可练至这一阶段，便可将体内隐疾彻底治愈！
“流瀑”，为五禽戏第🍧🐴三阶段，也是最后一阶段，象征着汗湿☜⛹多如瀑布飞流。
此等境🆨界后不但是治☘⛓🚂愈一个人的隐疾这么简单🖰🖍👚了。
而是武学功法的赋予，以及一定😇⚼🖮程度的延年益寿。
至于这五禽戏中蕴藏的武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一式，并与著名的太极功法🚕📍🙧颇有渊源。
一上午的研习，林静闲🍧🐴也只能堪堪达到“浃背”中的下等程度而起，更别说中等和上等了。
只能勉强身躯浮出一层密汗，便心劳力竭，🛱☢🁄做也做不得了。
除此之外，林静闲在莲花镇⛓🙼🏪后山还寻得了一处山涧瀑布，立于千尺瀑布之下的大白🝮🎣石上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初从水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸法🐌，可是磨练人类在水中闭🝒气的时长。
林静闲认为将来闯荡江湖用得着，毕🍕🈀竟水太深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜🗁😭🄦绝肺部与外界气息交换又怎能谈何呼吸？
林静闲如今修来才发现这呼吸竟然是🍕🈀用腹⛇😖🁘部呼吸🛈🚙，胸口起伏辅助腹部肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。
寻根究源其实也是将呼入的一部分空气蕴藏在丹田处，减低身体消耗，一口气达到数十口气🛄🙵🎬的消耗而已。
……
三日后，黎明破晓，天边露出一抹鱼肚白。
月淡星疏，万物伊始。