说罢，胖子菲尔比直接从屋中走了出去。而肖恩则是紧随其后的，😣🖼去了比尔拳击俱乐部的餐厅，吃了一段半饱的早餐。🞑
他很注意这方面的事情，虽然自己有😚🁿着人类极限的支撑，身体可能会在巅峰期非常的长久。但是，那也毕竟是人。如果自己到了五十岁，这方面的能力有所下滑是肯定的了，虽然幅度可能不大，但却肯定会下滑。
因此能保养一些，就是一些！吃完饭后，肖恩来到了五楼的训练场，首先没有进行激烈的训练🜌🀲🀱，将跑步机的速度调节的很慢，在上面以散步的速🞿🙷度，溜达了一个小时。这才开始训练。🐫
正在这时，🎻一个人走到了🚁肖恩的面前，说道：“嗨！肖恩！🏊😛🂂”。
肖恩一看，正是“一人多职，一职多能”的万能人，唐纳德。于是咧嘴一笑，说道：“嘿！唐纳德，今天🙶🎸晚🙚上还像上次一样吧！”。
“当然！”。唐纳德说道：“你要🆢开始热身🕫了吗？我帮你戴拳套”。
“🍣好的！谢谢！”。肖恩说道，将拳击手套带好之后，走到了一个沙袋处，唐纳德站在沙袋后面扶着，而肖恩开始🚁🐝了“碰碰”作响的打沙袋练习。
就这样，进行了🁰大概半个小时的锻炼之后，唐纳德出声制止了肖恩，说道：“好的肖恩，今天晚上你还有比赛，不用练的太猛，现在做几组跳绳训练吧！”。
“ok！”。肖恩一向是听人劝吃饱饭那伙的，当然，这也有一个原则🍯，那就是你必须说的有道理才行。然后他脱掉拳击手套，开始进行跳绳！
就这样，两个人一个陪练，一个训练，但却又不让肖恩耗费太多的😣🖼体力，只是保持一种接近，进入状态的层次，一直到了中午。
“🍣🍣我们去吃饭吧，这顿之后，到晚上你比赛完，都没得吃了！”。唐纳德说道。
“这是当然，最好能🖚有牛排，我先来点。”。肖恩说着话，两个人一起到到了餐🃣🙤厅。吃的当然也都是对运动有好处的营养餐为主。
吃完饭后，肖恩又溜🖚达了一🙈🈝⚿个小时，然后上厕所拉了一泡大粪。恩！不错！吉祥之兆。肖恩如此🂺解释。
菲尔比找到他们两个的时候，已经是下午二点钟了。肖恩和唐纳德😣🖼正🂫👫在训练场的跑🔊⚟💪步机上慢走。
“肖恩，你回房准备一下吧，我们现在就走，去奥斯卡大🞸😼饭店！”。菲尔比说道：“唐纳德，你和比利携带一些应🚁🐝用之物🛁，然后下楼等着，一会车子就来了！”。
菲🍣尔比🉥身后还有一个歪戴棒球帽的小伙。这个人是个黑人，嘴唇很厚，不⛎过长得倒是挺讨人喜欢，很是机灵的样子，叫比利#马拉曼。菲尔比最新找来的，肖恩的跟班。
事实上这家伙是比尔🖚拳🕤击俱乐部的拳😚🁿击学徒，是中量级的，今年只有十八岁。
这家伙有些羡慕的看🖚了眼肖恩，要知道，他现在还只是一个学徒的身份，肖恩虽然只是一个今晚要参加第二场职业比赛的人，但最起码是个职业拳💦手，因此小小年龄的马拉曼当然便羡慕非常了。
肖恩拍了拍小家伙的脑袋，用中文和蔼可亲的说道🄎：“小鬼，很好嘛！”。
“什么🉥？”。🅊这话说的黑人小伙马拉曼一愣，不解的问道。
“我说好好干，小伙子，会有出息的！”。肖恩说罢，直走出了训练场，回到了自己的房间，然🂺后穿好训练服！至于自己本来的衣服，西装之类的。都有跟着自己的小伙马拉曼负责拿着。
有跟班🉥的感觉还是不错地！肖恩想到了这里，说道：“好了小伙子，你去看看唐纳德需不需要帮忙，🔗我去楼下等着你们。”🗱。
他很注意这方面的事情，虽然自己有😚🁿着人类极限的支撑，身体可能会在巅峰期非常的长久。但是，那也毕竟是人。如果自己到了五十岁，这方面的能力有所下滑是肯定的了，虽然幅度可能不大，但却肯定会下滑。
因此能保养一些，就是一些！吃完饭后，肖恩来到了五楼的训练场，首先没有进行激烈的训练🜌🀲🀱，将跑步机的速度调节的很慢，在上面以散步的速🞿🙷度，溜达了一个小时。这才开始训练。🐫
正在这时，🎻一个人走到了🚁肖恩的面前，说道：“嗨！肖恩！🏊😛🂂”。
肖恩一看，正是“一人多职，一职多能”的万能人，唐纳德。于是咧嘴一笑，说道：“嘿！唐纳德，今天🙶🎸晚🙚上还像上次一样吧！”。
“当然！”。唐纳德说道：“你要🆢开始热身🕫了吗？我帮你戴拳套”。
“🍣好的！谢谢！”。肖恩说道，将拳击手套带好之后，走到了一个沙袋处，唐纳德站在沙袋后面扶着，而肖恩开始🚁🐝了“碰碰”作响的打沙袋练习。
就这样，进行了🁰大概半个小时的锻炼之后，唐纳德出声制止了肖恩，说道：“好的肖恩，今天晚上你还有比赛，不用练的太猛，现在做几组跳绳训练吧！”。
“ok！”。肖恩一向是听人劝吃饱饭那伙的，当然，这也有一个原则🍯，那就是你必须说的有道理才行。然后他脱掉拳击手套，开始进行跳绳！
就这样，两个人一个陪练，一个训练，但却又不让肖恩耗费太多的😣🖼体力，只是保持一种接近，进入状态的层次，一直到了中午。
“🍣🍣我们去吃饭吧，这顿之后，到晚上你比赛完，都没得吃了！”。唐纳德说道。
“这是当然，最好能🖚有牛排，我先来点。”。肖恩说着话，两个人一起到到了餐🃣🙤厅。吃的当然也都是对运动有好处的营养餐为主。
吃完饭后，肖恩又溜🖚达了一🙈🈝⚿个小时，然后上厕所拉了一泡大粪。恩！不错！吉祥之兆。肖恩如此🂺解释。
菲尔比找到他们两个的时候，已经是下午二点钟了。肖恩和唐纳德😣🖼正🂫👫在训练场的跑🔊⚟💪步机上慢走。
“肖恩，你回房准备一下吧，我们现在就走，去奥斯卡大🞸😼饭店！”。菲尔比说道：“唐纳德，你和比利携带一些应🚁🐝用之物🛁，然后下楼等着，一会车子就来了！”。
菲🍣尔比🉥身后还有一个歪戴棒球帽的小伙。这个人是个黑人，嘴唇很厚，不⛎过长得倒是挺讨人喜欢，很是机灵的样子，叫比利#马拉曼。菲尔比最新找来的，肖恩的跟班。
事实上这家伙是比尔🖚拳🕤击俱乐部的拳😚🁿击学徒，是中量级的，今年只有十八岁。
这家伙有些羡慕的看🖚了眼肖恩，要知道，他现在还只是一个学徒的身份，肖恩虽然只是一个今晚要参加第二场职业比赛的人，但最起码是个职业拳💦手，因此小小年龄的马拉曼当然便羡慕非常了。
肖恩拍了拍小家伙的脑袋，用中文和蔼可亲的说道🄎：“小鬼，很好嘛！”。
“什么🉥？”。🅊这话说的黑人小伙马拉曼一愣，不解的问道。
“我说好好干，小伙子，会有出息的！”。肖恩说罢，直走出了训练场，回到了自己的房间，然🂺后穿好训练服！至于自己本来的衣服，西装之类的。都有跟着自己的小伙马拉曼负责拿着。
有跟班🉥的感觉还是不错地！肖恩想到了这里，说道：“好了小伙子，你去看看唐纳德需不需要帮忙，🔗我去楼下等着你们。”🗱。